Здорові нігті зазвичай мають природний рожевий колір. Зміна їх забарвлення і форми може говорити про проблеми зі здоров’ям. При цьому мова йде не тільки про брак вітамінів, але і про більш серйозні захворювання. Дієтологиня Фіона Тук (Fiona Tuck) пояснила, які зміни в нігтях повинні насторожити.
Одна з найпоширеніших змін нігтів на руках – білі плями. Вони говорять про нестачу в організмі цинку і кальцію. Заповнити дефіцит кальцію допоможуть молочні продукти і листові зелені овочі. Цинк міститься в гарбузовому насінні, устрицях, птиці і червоному м’ясі.
Бліді або сині нігті вказують на поганий кровообіг по всьому тілу. Вирішить цю проблему спорт: необхідно збільшити кількість фізичних навантажень. Також подібний забарвлення нігтів може вказувати на брак заліза в організмі. З’ясувати це можливо, зробивши аналіз крові. Якщо він підтвердить дефіцит мікроелемента, то варто додати в свій раціон багаті їм продукти.
Загнуті вниз нігті частіше зустрічаються у літніх людей і можуть вказувати на серйозні проблеми з легенями. Можливо утруднене дихання. Також не виключені серцево-судинні захворювання.
Менш поширена зміна нігтів-так звані ямки, схожі на крихітні точки, ніби від уколу. Вони можуть говорити про аутоімунне захворювання. Також такі нігті зустрічаються у людей, які страждають на псоріаз або алопецію (облисіння).
Лікарка підкреслює, що деякі особливості можуть бути генетичними. Також зміни кольору і форми нігтів часто відбуваються через механічні пошкодження або вплив хімічних речовин. У будь-якому випадку варто перевіритися у фахівця, щоб бути впевненим у своєму здоров’ї.
