Дієтологи розповіли про шість поширених продуктів харчування, що допомагають швидко схуднути. Експерти включили в список не тільки звичні ласощі, а й добавки і навіть напої.
Зелений чай відмінно підходить для позбавлення від зайвої ваги. Даний напій вже давно відомий своїми корисними властивостями. Це можна пояснити наявністю катехінів, які містяться в ньому. Вчені з Нідерландів повідомили, 4 порції зеленого чаю в день знижують вагу і утримують її.
![](/img/news/2021/09/16699-378378_1.jpg)
Цільні злаки мають схожі властивості. Експерименти, проведені в США, підтвердили, будь-які зерна здатні допомогти позбутися зайвої ваги, а також наситити організм, однак саме завдяки цільнозерновим культурам можна спалити жир в стані спокою завдяки прискоренню метаболізму.
![](/img/news/2021/09/16697-yq8nzkPK5XXf3PLp4UbpRDEDjvpWTpy2fnjoF0pX.jpeg)
![](/img/news/2021/09/16696-340936_1.jpg)
Перець чилі володіє такими ж властивостями. Він відмінно підходить тим, хто схуд і планує закріпити результат. У перці чилі містяться капсіацини, що дозволяють швидко спалювати зайвий жир в організмі, однак даний ефект зберігається ненадовго і при тривалому використанні не здатний допомогти в схудненні.
![](/img/news/2021/09/16695-mu2wqg-aaabb2929f8bdf6a02bb8328b8cb2978.jpg)
Оливкова олія і оцет корисні не тільки для схуднення, але і відмінно підходять для загального оздоровлення. Олеїнова кислота призводить до швидкого окислення жирів. В результаті цього вони перетворюються в енергію. Помітно знижується кількість жиру, незважаючи на калорійність оливкової олії. Оцет зменшує глікемічний індекс продуктів і розщеплює вуглеводи.
![](/img/news/2021/09/16694-42-758x476.jpg)
Дієтологи повідомили, перед тим, як використовувати добавки, рекомендується пройти консультацію у фахівця, оскільки всі продукти з переліку мають протипоказання.