Наверняка вы хоть раз в жизни задумывались над тем, что мужчины и женщины набирают вес и худеют по-разному. Даже если два человека разного пола будут одинаково питаться, есть одни и те же блюда, вести одинаковый образ жизни, они будут худеть по-разному - кто-то быстрее, а кто-то медленнее. 

Вес тоже набирается по-разному - при одинаковых условиях у мужчин и женщин жир будет накапливаться в разных местах. 

Мужчины против женщин: борьба против лишнего веса

В основном процессы набора веса у мужчин и женщин одинаковые. Если питаться неправильно (есть много простых углеводов, переедать, употреблять продукты с насыщенными жирами и трансжирами), вести малоподвижный образ жизни, калории, полученные из пищи, не будут сжигаться - они начнут накапливаться в жировых клетках в виде жира. 

Чтобы разобраться, как скинуть вес мужчине и женщине, следует знать некоторые особенности организмов обоих полов. Есть определенные отличия между мужчинами и женщинами в этой области:

• природа диктует свои правила - женское тело развивается с учетом того, что в будущем женщина будет вынашивать и кормить грудью ребенка. Именно поэтому во время полового созревания у девочек начинается ускоренный процесс накопления жира - он в несколько раз быстрее, чем у мальчиков. Процесс замедляется при достижении совершеннолетия, но он не останавливается полностью. У женщин жир накапливается в определенных зонах - на бедрах, животе, ягодицах, и служить он должен резервных запасом энергии для организма в период кормления ребенка грудью;
• мужчины в основном набирают жир в области живота - это опасное состояние, так как жир может накапливаться вокруг органов. Это связано с тем, что с возрастом уровень тестостерона падает. Так, у мальчиков-подростков тестостерон увеличивается, и у них растут мышцы, но со временем гормона становится меньше, а потому накапливаться будет уже жир. 

Почему мужчины худеют быстрее женщин?

Как правило, вес у мужчин уходит быстрее, чем у женщин, и этому есть свое объяснение:

• у мужчин больше мышечной массы, которой требуется больше калорий. А потому если мужчина и женщина будут питаться одинаково, выполнять одни и те же упражнения, представители сильного пола худеть будут быстрее;
• из-за того, что организм женщин устроен так, чтобы быть готовым к беременности, он изначально предрасположен к накоплению жира. А потому в теле женщины его будет больше. 

Женщины всегда стараются сбросить больше веса, чтобы достичь идеального состояния. Не всегда эти цели выполнимы, а потому в сравнении с мужчинами они худеют медленнее и, возможно, достичь цели не получится, так как она сильно преувеличена. 

Как мужчине и женщине избавиться от лишнего веса?

Здесь нет особых различий. Нужно придерживаться сбалансированного питания (важно не голодать, а получать всю норму калорий из пищи с полезными и нужными витаминами, минералами, и микроэлементами), заниматься спортом, вести активный образ жизни. Следует регулярно гулять - нужно каждый день проходить определенное количество шагов.