Кальций не просто важный микроэлемент, а неотъемлемый строительный материал для костной ткани. Его высшей ценностью остается его фундаментальная биологическая роль для человека. Здоровье нашего скелета, состояние зубов и ногтей тесно связаны с достаточным поступлением такого элемента в организм. Именно поэтому препарат кальция — это самая популярная минеральная добавка.

Сегодня мы поговорим о фундаментальной важности этого химического элемента и обсудим, откуда же его лучше брать. Кстати, если вы ищете препараты кальция по доступной цене с доставкой, то рекомендуем обратить внимание на каталог интернет-фармамаркета “Аптека Доброго Дня”.

Роль кальция для организма человека

Хотя большинство людей не задумывается об этом каждый день, недостаток кальция может привести к проблемам и развитию различных заболеваний. 

Ежедневное поступление этого элемента необходимо для поддержания следующих аспектов:

• Системы костей, зубов и хрящей. Кальций является основным строительным материалом для этих тканей. Он играет важную роль в их развитии и формировании, начиная с момента развития плода. Лучший кальций для беременных, например “Кальцемин” помогает предотвратить эти риски.
• Сердце и мышцы. Кальций регулирует сердечный ритм и артериальное давление, обеспечивая правильное сокращение мышц.
• Нервная система. Этот важный элемент питает нервные клетки и обеспечивает проведение нервных импульсов. Именно поэтому он так важен для развития ребенка и многие родители стараются выбрать лучший кальций для детей.
• Метаболические процессы. Он участвует в работе ферментов, регулирует гормоны и выполняет другие важные функции, включая снижение уровня “плохого” холестерина.

Важно заметить, что недостаток кальция может увеличить риск развития заболеваний, таких как остеопороз, который начинает формироваться еще в детском возрасте. В “Аптеке Доброго Дня” вы сможете купить самый лучший кальций для детей, отзывы о котором помогут подобрать качественный препарат.

Кальций: препараты или натуральные источники?

Для обеспечения организма достаточным количеством кальция следует включать в рацион пищевые источники богатые этим микроэлементом:

• Молочные продукты — молоко, йогурт, сыр.
• Зеленые овощи — брокколи, капуста.
• Рыба — сардины и лосось.
• Орехи и семена — миндаль, фундук, семена чиа и льна.
• Фрукты — апельсины и финики.

Если через питание сложно обеспечить достаточное количество этого элемента, то обратите внимание на лучшие препараты кальция. Важно соблюдать рекомендуемую суточную норму таблеток в зависимости от возраста и пола.

Как принимать кальций, чтобы он лучше усваивался организмом?

Витамин D играет решающую роль в усвоении кальция. Его можно получать от солнечного света, а также из пищи или витаминных добавок. Если вы употребляете кальций (препараты или натуральная пища), то не забывайте про витамин D. Кроме того, когда вы пьете кальциевые добавки, разделите их прием на несколько доз в течение дня.

Не забывайте, что вы можете кальций из натуральных продуктов, таких как молочные продукты, рыба, зеленые овощи и орехи. Они часто содержат другие питательные вещества, которые способствуют усвоению этого микроэлемента. Главное — избегать конфликтующих веществ. Что это значит? Некоторые вещества, такие как фитаты (например, фитиновая кислота в зерновых), могут уменьшать усвоение кальциевых добавок.

Кроме того, если вы принимаете кальций (таблетки или порошок в саше) по медицинскому назначению, следуйте указаниям врача относительно дозировки и времени приема.