Переохолодження може статися навіть за відносно теплої погоди (вище 4°C), якщо людина промокла, спітніла або довго перебувала на холодному вітрі. А з настанням морозів ризик переохолоджень та обморожень зростає ще більше.

Зниження температури тіла нижче 35°C негативно впливає на життєво важливі органи і системи – серце, мозок та легені. Без вчасної й належної допомоги переохолодження може призвести до смерті.

Як уберегтися від переохолодження та обмороження в холодну пору?

• тримайте голову й кінцівки в теплі: носіть шапку, шарф і рукавички;
• захищайтеся від вітру й вологи: носіть кілька шарів вільного одягу;
• рухайтеся: це прискорює кровообіг і не дає замерзнути, водночас уникайте надмірного спітніння;
• перевдягайтеся в сухе: якнайшвидше змінюйте вологий одяг на сухий;
• дотримуйтеся балансу харчування та гідратації, не вживайте алкоголь!

Чинники, які значно підвищують ризик переохолодження:

• висока вологість і сильний холодний вітер;
• мокрий або тісний одяг і взуття;
• нерухоме положення;
• алкогольне чи наркотичне сп’яніння;
• зневоднення;
• недостатнє харчування.

Ознаки переохолодження

Людина з переохолодженням часто не усвідомлює свого стану, адже симптоми з’являються поступово. Першими ознаками можуть бути:

• тремтіння — це свого роду намагання організму зігрітися;
• бліда холодна шкіра;
• нечітке мовлення;
• повільне, поверхневе дихання;
• слабкий пульс;
• порушення координації рухів;
• сонливість;
• сплутана свідомість та/або втрата свідомості.

Як допомогти у разі переохолодження:

• захистіть людину від дії холоду: обережно перемістіть її в тепле місце, укрийте від вітру (особливо шию та голову), ізолюйте від холодної землі, підклавши під людину суху ковдру;
• мокрий одяг обережно зніміть, вдягніть людину в сухе й тепле та накрийте сухою ковдрою, а краще термоковдрою;
• запропонуйте попитичогось теплого й солодкого — без алкоголю;
• якщо треба зігріти людину додатково, робіть це поступово, зосередившись на центрі тіла. Прикладайте теплі (не гарячі) сухі компреси до шиї, грудей, паху. Водяну або хімічну грілку перед прикладанням загорніть у рушник.

Під дією низьких температур може виникати обмороження

Обмороження спричиняє локальне ушкодження тканин і найчастіше вражає пальці, кисті, стопи, вуха, обличчя, ніс.

Розрізняють чотири ступені обмороження:

• перший ступінь: шкіра постраждалої людини бліда, дещо набрякла, чутливість уражених ділянок знижена або повністю відсутня;
• другий ступінь: характеризується глибшим ураженням шкіри, на поверхні якої з’являються пухирі з прозорою рідиною. Водночас людину лихоманить, підвищується температура тіла;
• третій ступінь: спостерігається омертвіння шкіри, з'являються пухирі, наповнені рідиною темно-червоного кольору, навколо омертвілої ділянки розвивається запальний вал, виникає ризик розвитку гангрени, спостерігається значне погіршення самопочуття;
• четвертий ступінь: з'являються пухирі, наповнені чорною рідиною. Загальний стан постраждалого важкий, присутні ознаки шоку.

Перша допомога за ознак обмороження:

• викличте бригаду екстреної медичної допомоги за номером 112;
• не пошкоджуйте цілісність пухирів у ділянці обмороження;
• накладіть на уражені ділянки стерильні сухі марлеві пов’язки без тиску;
• не масажуйте, не розтирайте та не грійте обморожені ділянки;
• забезпечте постійний нагляд за потерпілим до прибуття медиків.