Сезонна алергія, або поліноз, є поширеною проблемою, яка викликає чхання, свербіж у носі, сльозотечу та утруднене дихання під час активного цвітіння рослин. Вона виникає через реакцію імунної системи на пилок дерев, трав і бур'янів, що розповсюджується у повітрі навесні та восени. Детальніше про причини, симптоми та способи лікування можна дізнатися на alergia.com.ua, де зібрані корисні поради для алергіків. У цій статті ми розглянемо, як заздалегідь підготуватися до сезону алергії та мінімізувати її прояви.

Що викликає сезонну алергію?

Головними винуватцями сезонної алергії є пилкові алергени, які поширюються через повітря. Найнебезпечнішими періодами є:

• Весна (березень-травень): цвітіння дерев (береза, вільха, дуб, тополя)
• Літо (червень-липень): пилок злакових трав (жито, тимофіївка)
• Осінь (серпень-жовтень): бур’яни (амброзія, полин, лобода)

Пилок цих рослин може викликати алергічний риніт, кон’юнктивіт, бронхоспазм і навіть провокувати напади бронхіальної астми.

Найбільша концентрація пилку у повітрі спостерігається вранці та у сухі вітряні дні.

Як підготуватися до сезону алергії заздалегідь?

Щоб зменшити ризик появи симптомів, важливо розпочати профілактику ще до початку сезону.

• Консультація з лікарем. Пройдіть алергопроби, щоб точно визначити, на який пилок у вас реакція. Лікар може призначити антигістамінні препарати або інгалятори, які потрібно почати приймати за 2-3 тижні до сезону цвітіння.
• Алерген-специфічна імунотерапія (АСІТ). Якщо алергія повторюється щороку, варто розглянути лікування АСІТ, яке поступово привчає організм до алергену.
• Зміцнення імунітету. Приймайте вітаміни, збалансовано харчуйтеся, уникайте стресів – це допоможе організму легше переносити алергію.
• Стежте за календарем пилкування. В Україні та інших країнах існують онлайн-сервіси, які показують рівень пилку в повітрі у режимі реального часу.

Як захиститися від пилку під час сезону алергії?

Під час активного пилкування важливо мінімізувати контакт з алергенами.

У приміщенні:

• Тримайте вікна закритими, особливо вранці та у вітряні дні.
• Використовуйте очищувачі повітря та кондиціонери із фільтрами HEPA.
• Регулярно проводьте вологе прибирання (2-3 рази на тиждень).
• Не сушіть одяг на вулиці – пилок може осідати на тканині.

На вулиці:

• Одягайте сонцезахисні окуляри, щоб пилок не потрапляв у очі.
• Після повернення додому мийте руки, обличчя та змінюйте одяг.
• Уникайте прогулянок у парках, полях та біля лісів у період активного цвітіння.

Лікарські засоби:

• Використовуйте антигістамінні препарати нового покоління (цетиризин, лоратадин, фексофенадин) – вони не викликають сонливості.
• При сильному нежитю можна застосовувати спреї з кромоглікатом натрію для профілактики запалення слизової.
• У важких випадках лікар може призначити кортикостероїдні спреї або інгалятори.

Як зменшити ризик загострення алергії в побуті?

Дієта під час сезону алергії
Деякі продукти містять перехресні алергени, які можуть посилювати симптоми. Наприклад:

• При алергії на березу слід уникати яблук, моркви, горіхів.
• При реакції на амброзію – дині, кавуни, банани.
• При чутливості до пилкових трав – не варто їсти злакові продукти (вівсянку, жито, пшеницю).

Роль пробіотиків
Дослідження показали, що здоровий мікробіом кишечника може допомогти зменшити прояви алергії. Продукти з корисними бактеріями: йогурти, кефір, квашені овочі.

Обирайте правильний відпочинок
Якщо плануєте відпустку – краще їхати у місця з низьким рівнем пилку (гори, морське узбережжя).

Що робити при загостренні алергії?

Якщо симптоми стали дуже вираженими (утруднене дихання, набряк слизових оболонок, сильна сльозотеча), варто діяти швидко:

• Прийміть антигістамінний препарат
• Використовуйте сольові промивання для носа (допомагають очистити слизову від пилку)
• При важкому нападі – викликайте швидку допомогу

У людей із сильною алергією може розвинутися анафілактичний шок. Якщо у вас були важкі реакції в минулому – завжди майте при собі автоін’єктор адреналіну (епінефрин).

Сезонна алергія може значно ускладнити життя, але при правильній підготовці її прояви можна мінімізувати. Головне – заздалегідь вжити профілактичних заходів, зменшити контакт із пилком і вчасно почати лікування. Якщо симптоми сильно виражені, варто звернутися до алерголога для підбору індивідуальної терапії.

Будьте готові до сезону алергії – і насолоджуйтесь весною та осінню без проблем.