Фолієва кислота, також відома як вітамін B9, є необхідною для багатьох процесів в організмі. Її дефіцит може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. 

Причини дефіциту фолієвої кислоти

Дефіцит фолієвої кислоти може виникнути з кількох причин:

●    недостатнє споживання — дієта з низьким вмістом фолатів (природна форма фолієвої кислоти) є основною причиною дефіциту;
●    підвищена потреба — період вагітності, годування грудьми та швидкий ріст (у дітей та підлітків) збільшують потребу організму у фолієвій кислоті;
●    мальабсорбція — деякі захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як целіакія або хвороба Крона, можуть перешкоджати всмоктуванню фолієвої кислоти;
●    генетичні фактори — мутації в генах, відповідальних за метаболізм фолатів, можуть призвести до дефіциту;
●    вживання алкоголю — надмірне споживання алкоголю може порушувати всмоктування та метаболізм фолієвої кислоти;
●    взаємодія з ліками — деякі препарати, такі як метотрексат або протисудомні засоби, можуть впливати на метаболізм фолієвої кислоти

Наслідки дефіциту фолієвої кислоти

Недостатність фолієвої кислоти може призвести до низки серйозних проблем зі здоров'ям:

●    мегалобластна анемія — мегалобласти — це великі незрілі клітини червоного кісткового мозку, які при дефіциті фолієвої кислоти не можуть нормально дозрівати, що призводить до мегалобластної анемії. Сприяє нормальному визріванню мегалобластів до нормобластів, забезпечуючи ефективний еритропоез;
●    вроджені вади — у вагітних дефіцит фолієвої кислоти може призвести до вад нервової трубки у плода;
●    серцево-судинні захворювання — низький рівень фолатів пов'язаний з підвищеним рівнем гомоцистеїну, що є фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань;
●    когнітивні порушення — дефіцит може впливати на когнітивні функції, особливо у людей літнього віку, підвищуючи ризик розвитку деменції та депресії;
●    ускладнення вагітності — крім вад нервової трубки, дефіцит може призвести до передчасних пологів та низької маси тіла при народженні;
●    підвищений ризик раку — деякі дослідження пов'язують низький рівень фолатів з підвищеним ризиком розвитку певних видів раку, особливо колоректального.

Фолієва кислота: користь і шкода

Фолієва кислота відіграє ключову роль у багатьох важливих процесах організму. Для чого потрібна фолієва кислота:

●    синтез амінокислот:
○    метіонін — використовується в метилюванні ДНК й інших біомолекул;
○    серин, гліцин, гістидин — важливі амінокислоти, необхідні для синтезу білків та інших молекул;
●    синтез нуклеїнових кислот, пуринів та піримідинів — важливий для синтезу ДНК та РНК, що є необхідним для поділу і росту клітин;
●    обмін холіну — холін необхідний для синтезу фосфоліпідів, які є компонентами клітинних мембран;
●    синтез нейротрансмітерів — відіграє роль у підтримці психічного здоров'я, впливаючи на настрій та когнітивні функції;
●    захисні функції:
○    проти тератогенних факторів — захищає від факторів, що можуть спричинити вроджені вади розвитку плода;
○    дозрівання і функціонування плаценти — сприяє нормальному розвитку та функціонуванню плаценти, забезпечуючи здоровий розвиток плода;
●    дозрівання сперматозоїдів — фолієва кислота відіграє важливу роль у процесі дозрівання сперматозоїдів і може застосовуватися для лікування чоловічого безпліддя.

Чи може зашкодити фолієва кислота?

Хоча фолієва кислота є загалом безпечною, надмірне споживання може мати негативні наслідки:

●    маскування дефіциту вітаміну B12 — надмірне споживання фолієвої кислоти може приховувати симптоми дефіциту вітаміну B12, що може призвести до неврологічних ускладнень;
●    взаємодія з ліками — може впливати на ефективність деяких протисудомних та протиракових препаратів;
●    алергічні реакції — рідко, але можливі у деяких людей.
Важливо зазначити, що ці ризики здебільшого пов'язані з надмірним споживанням синтетичної фолієвої кислоти, а не природних фолатів з їжі.
Як приймати фолієву кислоту?
В інструкції для застосування фолієвої кислоти наводиться наступне дозування:

●    для дорослих з лікувальною метою — 5 мг/добу;
●    у період вагітності — 0,4–5 мг/добу.

Приймати перорально, після їди.
Доза та тривалість курсу залежать від індивідуальних потреб. Для вагітних — протягом всієї вагітності та періоду годування грудьми.

Фолієва кислота є незамінним вітаміном для здоров'я та розвитку організму. Її адекватне споживання критично важливе для профілактики серйозних захворювань та вроджених вад. Однак, як і з будь-яким нутрієнтом, важливо дотримуватися балансу.