Чому варто готуватись заздалегідь?

Вирішити стати батьками — це велика справа. Зазвичай, коли чекаємо на малюка, вся увага йде на вибір колиски, одягу, дрібниць. А про головне – здоров’я майбутніх батьків – забуваємо. Ідеться не тільки про фізичний стан, а й про психологічний. Лікарі кажуть прямо: почніть дбати про себе хоча б за 3-6 місяців до зачаття. Тоді й вагітність мине легше, і малюк з’явиться здоровішим. За цей час реально відновити запас вітамінів, пролікувати хронічні хвороби, перевірити, як працює організм. Це дійсно працює.

Отже, з чого почати?

Крок 1: Візит до гінеколога та загальний Check-Up

Перш ніж відмовитися від контрацепції, варто відвідати гінеколога. Лікар оцінить ваш загальний стан здоров'я, збере анамнез та визначить, які обстеження потрібні саме вам.

Базовий план обстеження:

• Загальні аналізи крові та сечі: Допоможуть виявити анемію, запальні процеси чи приховані проблеми з нирками.
• Аналіз на рівень цукру: Важливий для виявлення ризику гестаційного діабету.
• TORCH-інфекції: Обстеження на токсоплазмоз, краснуху, цитомегаловірус та герпес. Деякі з них, якщо захворіти ними під час вагітності, можуть бути дуже небезпечними для плода. Якщо немає імунітету до краснухи, лікар порекомендує вакцинацію заздалегідь.
• УЗД органів малого таза: Допоможе виключити кісти, міоми чи інші структурні проблеми, які можуть ускладнити зачаття або перебіг вагітності.
• Гормональний профіль: За потреби лікар може призначити аналіз на гормони щитоподібної залози та статеві гормони.

Щоб пройти всі потрібні обстеження та поспілкуватися з хорошим репродуктологом, треба знайти клініку, якій можна довіряти. Наприклад, у львівському медичному центрі є все для планування вагітності, і там працюють справжні фахівці. Ви можете не хвилюватися про своє здоров'я та здоров'я вашого майбутнього малюка.

Крок 2: Вітаміни та зміна способу життя

Виявивши дефіцити під час обстеження, лікар призначить коригувальні препарати. Але є вітамін, який потрібно приймати всім жінкам, які планують вагітність.

Фолієва кислота (вітамін В9)

Починати прийом фолієвої кислоти (зазвичай у дозуванні 400 мкг) потрібно за 2-3 місяці до запланованого зачаття. Цей вітамін критично важливий для правильного формування нервової трубки плода (а це мозок та хребет) у перші тижні вагітності.

Інші важливі зміни:

• Відмова від шкідливих звичок: Це стосується обох партнерів! Куріння та алкоголь значно знижують фертильність і негативно впливають на якість сперми та яйцеклітин.
• Контроль ваги: Як надмірна, так і недостатня вага можуть впливати на овуляцію та гормональний фон. Прагніть нормалізувати ІМТ (індекс маси тіла) заздалегідь.
• Фізична активність: Помірні регулярні навантаження (йога, плавання, ходьба) покращують кровообіг і готують тіло до майбутнього навантаження.
• Стрес-менеджмент: Знайдіть способи розслаблення. Хронічний стрес негативно впливає на гормональний баланс.

Крок 3: Чоловіче здоров'я не менш важливе!

Планування вагітності — це командна робота. Здоров'я чоловіка відіграє ключову роль.

• Консультація уролога: Бажано пройти базовий огляд.
• Спермограма: Якщо у пари є історія проблем із зачаттям, спермограма — обов'язкова. Вона дасть оцінку кількості та якості сперматозоїдів.

Підсумок:

Дотримуючись цих простих кроків та проходячи обстеження заздалегідь, ви робите величезний внесок у здоровий початок нового життя. Це найкращий прояв турботи та любові.