Менструація — це природний процес. Та попри це, тема досі залишається табуйованою. За результатами опитування UNICEF U-Report і ГО «Дівчата», кожна третя дівчина в Україні стикалася з булінгом через менструацію. А кожна п’ята — дізналася про неї вже після початку. https://tinyurl.com/p7p9h5dk

Руйнування стигми починається з простого — відкритої розмови. Поясніть своїм дітям, що менструація — це нормально.

Коли і як почати розмову?

• Починайте заздалегідь. У більшості дівчат перша менструація настає у 10–15 років, але може початися вже у вісім. Поговоріть про це раніше, щоб дитина була готова.
• Говоріть і з синами. Менструація стосується не лише дівчат. Хлопці теж мають знати, що це — природно. Обізнаність формує емпатію і зменшує стигму.
• Говоріть легко. Оберіть невимушений момент — під час перегляду реклами, покупки гігієнічних засобів. Розмову можна почати простим запитанням: “А що ти знаєш про менструацію?”. Уникайте евфемізмів на кшталт «критичні дні», «ці дні», коли говорите на цю тему — вони лише посилюють стигму. Найкраще називати цей процес, як є — менструацією.

Що важливо донести?

• Менструація — це природна частина дорослішання.
• Можливі зміни настрою або фізичний дискомфорт — і це теж нормально. Якщо щось турбує, не соромно про це сказати батькам або іншому дорослому, якому вона довіряє.
• Менструація — ознака репродуктивної зрілості. Варто також говорити про вагітність і контрацепцію.
• Говоріть простою, зрозумілою мовою. Уникайте складних медичних термінів, якщо дитина сама не попросила пояснити.
• Поясніть, чому важливо мати при собі прокладку чи тампон, адже перша менструація не обов’язково почнеться вдома, і зовсім не соромно звернутися по допомогу до батьків або дорослих, яким дитина довіряє.

Познайомте дівчат із засобами менструальної гігієни

Ще до першої менструації варто разом ознайомитися з різними гігієнічними продуктами, поділитися досвідом користування ними та порадами, як їх підібрати. Варто також купити різні варіанти засобів менструальної гігієни для знайомства вдома. Покажіть, що купувати такі продукти – абсолютно нормально і не соромно!

Почитайте корисні матеріали про те, як говорити зі своїми дітьми про менструацію та чому це важливо. Наприклад, посібник «Здоров’я без сорому» на сайті UNICEF Ukraine https://tinyurl.com/2bv8k3yc